Идея бросить курить у меня возникла уже довольно давно. Однако, каждый раз реализовать эту идею что-то мешало: работа, погода, отпуск или другая, чаще всего надуманная причина. Ежедневно, выходя на улицу на перекур, я все чаще ловил себя на мысли: какое удовольствие я получаю от перекура? А действительно, что хорошего во вдыхании и выдыхании едкого, совершенно не вкусного, но офигенно дорогого дыма... И вот я выбрал планируемую дату очередной, но надеюсь успешной попытки бросить курить. Этим днем стало 1 декабря 2012 года, первый день зимы, первый день отпуска, ну и надеюсь первый день жизни без табака. Стаж курильщика у меня около 35 лет. Так что зависимость от этой гадости у меня очень сильная.

Главными стимулами бросить курить стали:

• постоянное повышение цен на сигареты (при себестоимости пачки сигарет около 15 центов, розничная цена составляет от 1 доллара и выше). за свою жизнь я уже превратил в дым новенького Жигуленка...
• вред здоровью. У меня начали болеть ноги, и, судя по симптомам причина - в курении. И пока еще организм не полностью убит пагубной привычкой, надо спасать остатки роскоши.
• отсутствие в сигаретах табака, вместо которого используется разная химическая хрень. Вспомните, какой аромат был у советских, даже дешевых сигарет, а сорт и цена сигарет зависел от качественных показателей табака. Сейчас в век эмульгаторов, красителей и ароматизаторов сигареты превратилась из табачных изделий просто в курево, вкус которого напрямую зависит не от названия на коробке, а от партии выпущенных сигарет.
• отсутствие удовольствия от выкуренной сигареты.

 

Итак, закончился день 30 ноября и была выкурена последняя сигарета. Утром я уже буду некурящим! Но чтобы стать счастливым, необходимо приложить некоторые, не особо сложные усилия. Но обо всем по порядку. Предварительно я проработал много интернет-информации на эту тему. Скачал книгу Карра Легкий способ бросить курить. Как традиционный вариант так и аудиоверсию, для прослушивания в дороге через мобильник. Существуют версии этой книги о том, как сбросить вес и как бросить пить алкоголь. По отзывам западных и отечественных читателей - довольно эффективные, особенно если бросать первый раз.

1 Декабря

Поднявшись утром с постели я был занят подготовкой к поездке в отпуск и курить как то с утра не особо хотелось. Так что первую сигарету я победил. Немного сложнее оказалось преодолеть желание закурить во время ожидания поезда на перроне. Но все равно сел в поезд не закурив. Несмотря на то, что в поезде курить запрещено, многие пассажиры все таки покуривают. Но несмотря на знакомый запах дыма, искушение закурить не было уж таким слишком навязчивым. Там же в поезде я начал прослушивание книги о легком способе бросить курить. План поездки в Закарпатье включал в себя небольшой отдых в столичном граде Киеве.

Упаковав сумки в камеру хранения, мы пошли прогулятся по центру столицы с посещением известного очага альтернативной культуры Пинчук-Центра. Крещатик практически не изменился с момента последнего, еще до ЕВРО 2012, посещения, разве что появилось дублирование информации на английском языке. Текущая экспозиция в Пинчук Центре не впечатлила и оказалась, на мой взгляд, самой неинтересной из увиденных ранее. Далее была пешая прогулка по вечернему городу на вокзал, покупка продуктов на дорогу, ужин с акционными 50 граммами Хортицы с перцем в одном из фаст-фудов, а также посадка в поезд. В супермаркете прикупил пол кило ментоловых конфет которые все таки помогают в случаях, если курить уж очень хочется. Вечерним чаем в поезде отметили первый день без сигарет! Ура, первый день я выдержал! И, кстати, без особых напряг!

2 Декабря

Утром проснулся без будильника во Львове и без перекуров смотрел на приближающиеся Карпаты. Красивые пейзажи отвлекали от пробуждающегося желания курить. Чтобы "маленькое никотиновое чудовище" (название из книги Карра) не наглело, я продолжил прослушивание этой книги. Выход с поезда в Мукачево был тяжелым. Хотелось закурить. Однако, скушав леденца и договорившись с таксистом (время ожидания маршрутки обычно неизвестно) мы выехали в Берегово. Поселение в гостиницу заняло лишь несколько минут,так как номер был заранее забронирован. То, что в гостинице запрещается курить было одним из плюсов при выборе заведения. Номер оказался уютным со всем необходимым для отдыха и огромной ортопедической кроватью. Сразу же после распаковки вещей мы пошли в бассейн испытать термальные воды, тем более бассейн находится практически рядом. После выхода с гостиницы захотелось закурить. Однако леденцы в очередной раз поправили ситуацию.

Бассейн оказался практически таким же, как и многие годы назад: с не запираемыми шкафчиками в раздевалках и неуютным их расположением. Однако в душевых появилась горячая вода, которая иногда горячее воды в бассейне. Температура воды была около 33 градусов, что довольно комфортно для плавания и расслабления. Если кому то охота посидеть в воде потеплее - имеются два маленьких закрытых бассейна. Накупавшись, мы вышли на улицу, где на меня напала охота закурить - леденцы выручили в очередной раз.  После этого мы пошли пообедать и зашли в ближайшее кафе - "Олеся". Кафе - типичная советская столовая с самообслуживанием. Правда пища - без излишеств, но съедобная. Мы скушали какое то национальное блюдо с жаренными макаронами. Очень вкусно. И после обеда на рынке мы купили такие же макароны себе на завтрак. Посетив рынок и прикупив лосиной колбасы и необходимых продуктов мы возвратились на отдых в гостиницу. В течение дня курить хотелось после еды, при выходе из какого либо заведения и в некоторых других случаях. Однако тяга была вполне преодолимая. Так закончился второй день без сигарет.

3 Декабря

Проснувшись утром и отказавшись от первой сигареты, мы позавтракали купленными вчера макаронами для жарки и колбасой и отправились в запланированный поход в новый частный бассейн "Жаворонок", который находится на расстоянии пары километров от гостиницы. Желание курить по пути убивалось леденцами.  Бассейн оказался более цивилизованным. Ключ от шкафчика выдавался вместе с лотком для вещей, которые вы хотите взять с собой прямо при оплате услуги Стоимость одного часа пребывания в бассейне составляет 50 грн. (против 30 грн в старом бассейне комплекса "Закарпатье". Курение в заведении также запрещено.

Есть закрытый бассейн с джакузи и водными массажерами и открытые бассейны с теплой и холодной водой. Помимо этого есть сауна. В принципе для отдыха неплохо, однако "Жаворонок" считают местом для отдыха, но никак не для лечения. Это связано с составом воды, которая намного слабее воды в "Закарпатье".  После бассейна, чтобы не простудиться мы зашли в дегустационный зал, где попробовали вино производства этого предприятия. Вино не плохое, стоимость около 70 гривен бутылка 0,7. Провокация алкоголем не вызвала непреодолимого желания закурить. Съев леденец и без особых напряг сдержался.  Отдохнув от купания мы продолжили изучение города и пообедали в кафе "Наминь", где довольно неплохо и по нормальной цене готовят блюда венгерской кухни. После этого в это кафе мы ходили обедать практически каждый день. Вкусная пища также не смогла "никотиновое чудовище" пробить меня на сигарету./p>

4 Декабря

С утра не закурив и не успев даже сильно захотеть этого, мы отправились на рейсовых автобусах еще на один термальный источник -Косино. В гостинице висит расписание автобусов, однако там не указан маршрут. Поэтому первый автобус мы успешно пропустили, так как на нем не было указано, что он едет через Косино. Успокоился очередным леденцом. Следующая маршрутка также была транзитной, и мы успешно в нее залезли. Однако ехать в переполненной "Газели" стоя не очень приятно. После такой поездки даже курить не особо хотелось. Однако о том, что поездка стояла того, мы убедились сразу же, зайдя в комплекс.

Культура обслуживания, интересные ценовые предложения (40 грн. 2 часа и 80 грн. за целый день), а также внутреннее оформление и организация работы сразу же создало впечатление - здесь наилучшее место. Здесь внедрена привычная на Западе браслетная система. Шкафчики открываются браслетом, что гарантирует сохранность вещей. Здесь есть место, где можно отдохнуть после купания, попить кофе или покушать. При этом расчет ведется в кредит при помощи браслета. Во время дождя или снега купающимся выдаются бесплатно зонтики. Вода лечебная. Ее состав и показания указаны на большем плакате.

В зимнее время работает 3 бассейна (большой с джакузи, массажными потоками, и массажем воздушными пузырьками и температурой около 41 градуса, поменьше с температурой пониже и еще поменьше с холодной водой для контраста). Отдых в целебных водах получился приятным и два часа пробежали очень быстро. И за это время ни разу не захотелось закурить! Обратно, не дождавшись автобуса (расписание рейсовых автобусов - государственная тайна), мы приехали попутной машиной, которая ехала другой, более короткой, но ужасно плохой дорогой. В гостинице соседка рассказала, что поездки в Косино организуются туроператорами по цене немного выше за стоимость маршрутки и дала номер телефона, которым мы воспользовались уже в тот же день, заказав места на завтра

5 Декабря

Прибыв некуривши на место сбора мы сели в удобный микроавтобус и поехали на источники. Отдых также прошел быстро и приятно. При этом транспорт ждал возле комплекса. После купания нашими гидами было предложено съездить к ним в винный подвал на дегустацию - совершенно бесплатно. На что мы согласились. Дегустацию организатор провела на должном уровне, рассказав о каждом вине, его составе и особенностях изготовления. При этом вкус каждого сорта проверялся практически, путем дегустации. Было изучено много сортов вина, некоторые были приобретены для дальнейшего изучения. Однако даже после дегустации "маленькое никотиновое чудовище" не смогло меня победить!

6 Декабря

В конце дегустации нам была предложена экскурсия на рыбалку в Иршавский район, с продолжением дегустации и интересным рассказом. С утра сходил в бассейн "Закарпатья", однако вода оказалась не очень комфортной (около 24 градусов). Как объяснили - в очередной раз сломался насос, которому уже много лет, а на покупку нового нет средств.По-быстрому позавтракав жаренной вермишелью с колбасой из лося, мы отправились к месту сбора, где нас уже ждали другие члены рыбацкой команды.

Сначала нам провели интересную экскурсию по Береговскому и Иршавскому районах, а после этого по горной дороге мы въехали в форелевое хозяйство, где после экскурсии нам предстояло поймать хитрую рыбку. После выхода с автобуса снова потянуло закурить, но леденцы помогли убить это желание. При помощи специальной наживки и хитрости рыба в достаточном количестве была поймана и ушла на приготовление, ну а мы любовались красивыми горными пейзажами. Курить при этом особо не хотелось. Закончив фотосессию и подготовительные мероприятия, а также изучив близлежащую местность было решено начать самое интересное в рыбалке - поедание рыбы, выловленной с пруда собственными руками. Приготовление обеспечила принимающая сторона. 

Главным моментом рыбалки, как и было обещано, была дегустация свежеприготовленной рыбы и закарпатского вина, которое уже выдержалось несколько лет. Все было очень вкусно и за интересными беседами под вкусное вино и прошел день. Самое главное - даже после неумеренно выпитого спиртного, курить не хотелось!

7-9 Декабря

Дальнейший отдых сопровождался регулярными походами (поездками) в бассейн, прогулками по городу и в соседнее Мукачево. Курить хочется всего лишь пару раз в день и, как я считаю, это уже не физиология. Это остатки психологической зависимости. Следующий пункт отдыха и продолжения отвыкания от курения - Трускавец, где испытания будут пожеще - я еду один без жены.

10 - 13 Декабря

Утром успел сходить на прощальное купание в бассейн, сдал гостиницу и поехал. Сначала маршруткой на Мукачево. Потом, обождав часик региональной электричкой до Стрыя, после практически без ожидания, на электричку в Трускавец. Думать о курении особо не было когда, за исключением ожидания маршрутки в Берегово и электрички в Мукачево. Леденцы решили проблему! В Трускавце поселился на квартиру и начал лечение водой. Свободного времени очень много, но курить тянет всего лишь несколько раз в день. Очень много гуляю по свежему воздуху, что совместно с употреблением воды должно дать положительный результат.

14 - 18 Декабря

Каждый день хожу пить лечебную воду, продолжаю много гулять по свежему воздуху. Это способствует выведению остатков "табачного" дыма. Курить хочется все реже но в самое неожиданное время (перед сном, во время еды, а то и совсем без причины). Надеюсь это последние вздохи "никотинового чудовища" и если его не покормить достаточно долгое время - оно затихнет навсегда. также надеюсь, что вода и многокилометровые прогулки  не дадут особо организму расслабится и отложить лишний жир. Несмотря на выпавший снег и небольшой мороз, прогулки приносят огромное удовольствие. Я даже побывал в тех местах Трускавца, куда за последние 20 лет моих поездок я не доходил. Однако есть еще интересные места в окрестностях города и, надеюсь, попаду туда в следующий раз.

19 Декабря

Сегодня праздник Святого Николая. У меня - последний день отдыха. Подводя итоги, я заметил, что курить я стал хотеть намного реже и, даже при отсутствии леденцов легко можно удержаться. Домой я уезжал через Львов. И, оставив вещи на вокзале, я реши совершить небольшую прогулку по центру Львова с обедом и дегустацией кофе и горячего шоколада. Все мероприятия удались. Интересная прогулка (несмотря на холод) Горячий шоколад в Доме шоколада, обед в недорогом бистро и дегустация кофе в одной из многочисленных "кав'ярень" Все было очень вкусно, но самое интересное - большой охоты курить при этом не наблюдалось. Возвратившись на вокзал, сел в поезд и уже без особых напряг с сигаретами в холодном (даже очень) вагоне поехал домой.

20 Декабря

Сегодня первый рабочий день. Сотрудники были удивлены, что я ни с кем не споря, просто взял и перестал курить. Особой тяги тоже не было. Даже стоя рядом с курящими. Однако я забыл любимые леденцы. И небольшие стрессы, которые часто случаются на протяжении дня иногда все таки пробивали на желание закурить. Пока все хорошо. Борюсь. И приглашаю сотрудников, хотя понимания пока не вижу. Одному пообещал скинуть по почте "Легкий способ бросить курить" Аллена Карра. Завтра постараюсь не забыть. Да, еще выбросил со стола последнюю нычку. Думаю, кому бы пристроить оставшиеся дома запасы. Оказывается на свете курящих не так уж и много...

21 Декабря

Сегодня обещали конец света. Однако на счастье в очередной раз наши пророки ошиблись. Так что последняя сигарета перед концом света осталась не выкуренной. Да и не очень хотелось... Временами начали нападать "хотелки" закурить. Однако, они как приходят так и уходят. Не надо поддаваться им и это не сложно!

22 - 23 Декабря

Вот и наступили долгожданные выходные. Походы на рынок, в сауну и на дачу обошлись без особых проблем с курением. Да и вечером не очень хотелось. Судя по всему самые сложные дни - рабочие.

24 - 26 Декабря

Близится Новый Год и, как нормальный человек я хочу встретить его некурящим. Однако "хотелки" еще мучают и леденцы рулят. Самое интересное, курить хочется без поводов и без прямой связи с наличием рядом курильщиков. Утром, приходя на работу, я общаюсь с курильщиками, активно призывая их последовать моему примеру и бросить эту привычку. Однако более одних суток у них продержаться не выходит. Но это пока!

27 - 31 Декабря

Новый год уже скоро и хочется поскорее забыть о вредной привычке и обо всем, что с ней связано, однако "маленькое никотиновое чудовище" сдаваться не хочет! Продолжаются беспричинные "хотелки" закурить. Что-то не могу найти заменитель сигареты. (леденцы, семечки не прельщают, но пользуюсь). По-моему это начала пробиваться тяга к еде... А набирать вес неохота. Недавно только стал похож на человека! Но пока держусь. хочется не конкретно сигареты, а чего-то такого... Сам не знаю чего.

1 января 2013 года

Ну вот и прошел месяц с того дня как я бросил курить. Новый год встретил без сигарет и ничего плохого не случилось. Месяц был нелегким, но и слишком тяжелым назвать нельзя. Традиционная сауна 31 декабря также обошлась без сигарет, несмотря на то, что были и курящие и достаточное количество спиртного. Главное - не поддаться на уговоры составить компанию. Надеюсь в начале декабря 2013 хорошо отметить годовщину без дымовой завесы!

1-9 января 2013 года

Ну вот практически и закончились праздники. Все мероприятия и поездки в гости обошлись без сигарет, хотя говорить, что я не курящий еще рано. Тянет однако в некоторых случаях потянуть дымка! Но пока контролирую себя, ведь все таки без сигарет лучше.

12 января 2013 года

Сегодня первый раз приснилось, что я закурил. Сначала во сне себе доказывал, что больше не буду, а когда проснулся вспоминал, во сне ли это было...

12 -31 января 2013 года

Праздники к сожалению закончились. Жаль, что Новый год уже не такой веселый праздник, как был когда-то. И это не связано с сигаретами, без которых я обхожусь уже более 50 дней. В один из дней мне приснилось, что я закурил. При этом, когда проснулся я так и не понял, это было во сне или наяву. Курить хочется все реже, однако желание стало посильнее...

1-15 февраля 2013 года

Итак я продержался уже более 70 дней. В основном это было сделать не сложно. Но иногда бывают моменты, что надо держаться. Ведь не известно, смогу ли я бросить снова, если попробую сигарету. Но к испытаниям я еще не готов..

15-28 февраля 2013 года

Наверное все таки приходит переломный период. Курить хочется редко, но очень сильно. Чаще начали снится "никотиновые" сны. Однако и во сне стараюсь не курить, делаю лишь по 1 затяжке и, образумившись, выбрасываю сигарету.

11 марта 2013 года

Сегодня 100 дней, как бросил курить. Первая круглая дата, буду надеяться, что не последняя. Может и до 100 лет без сигарет доживу?:)

5 апреля 2013 года

Сегодня у меня также маленький юбилей. Сэкономлена первая тысяча гривен. Хочу на сэкономленные деньги съездить в Крым на майские праздник. Кончно этой суммы недостаточно, но поощрять то себя надо:)

28 апреля 2013 года

Скоро снова маленький юбилей - 150 дней без сигарет. И встречу я его в Крыму. Как и планировал, на сэкономленные деньги поеду в Крым на майские праздники. Надеюсь хорошо отдохну и не искушусь на сигареты

Май 2013 года

Вот и пролетели праздники, а с ними и май месяц. Краткосрочный отпуск выдался на ура и, самое главное, в компании курящих я все таки не поддался соблазну - не закурил. Было очень много интересных походов,экскурсий, купаний в море, а также дегустаций и просто пьянок.Однако все прошло без сигарет! Фотографии с Крымского майского круиза можно посмотреть здесь 

 

 

 

Июнь 2013 года

Прошел первый месяц лета, а я все еще обхожусь без сигарет. Курить тянет меньше и сны о вкусном дыме практически не приходят. Единственный минус процесса - поправился на 6 кг.

Второе полугодие 2013 года

Вот и прошел первый год без сигарет. Курить практически не тянет, а вкус сигарет забывается. Если задуматься о преимуществах жизни без "табачного" дыма, то их намного больше, чем кажется на первый взгляд. Это улучшение общего самочувствия, изменение цвета лица, увеличение количества свободного времени и - огромная экономия денег. На сэкономленные деньги я уже купил стиральную машинку - автомат.

2014 год

Продолжаю обходиться без сигарет. Привычка покурить постепенно уходит. Агитирую своим примером бросить курить друзей. Несмотря на повышение цен на сигареты, что-то сэкономленных денег не видно. Наверное надо поставить коробочку и каждый день туда бросать сэкономленные купюры. Отметил 600 дней без сигарет. Аж самому не верится! Но не жалею, что бросил. Надеюсь больше и не начну